La riflessione sui propri valori aumenta il successo nella ricerca di lavoro

Per molte persone la perdita del posto di lavoro non è solo un peso finanziario, ma anche psicologico. Le persone colpite sono stressate, temono per il loro status e iniziano a dubitare di se stesse. Questo rende più difficile la ricerca di un lavoro, perché le persone che mettono in dubbio il proprio valore sono meno sicure di sé e in genere si candidano meno spesso e in modo meno favorevole.

? qui che entra in gioco un nuovo studio condotto da ricercatori dell'ETH di Zurigo: Dimostra che anche un esercizio di riflessione di 15 minuti che rafforza la fiducia in se stessi aumenta le possibilità di ottenere un nuovo lavoro.

"Le persone che sono sicure di chi sono e di cosa rappresentano hanno più facilità a presentarsi in modo convincente ai potenziali datori di lavoro. Questo aumenta le loro possibilità di trovare un lavoro", afferma Gudela Grote, spiegando i risultati dello studio. La Grote è professoressa di psicologia del lavoro e delle organizzazioni all'ETH di Zurigo e ha avviato lo studio insieme al suo dottorando Julian Pfrombeck, ora professore assistente all'Università cinese di Hong Kong.

15 minuti per chi siamo per riflettere sui nostri valori.

I ricercatori hanno condotto due esperimenti con un totale di 866 disoccupati. Un terzo di loro aveva più di 50 anni. 532 persone erano registrate come disoccupate presso il Centro per l'impiego della città di Zurigo (RAV). Il 45,9% di loro aveva conseguito un diploma universitario. I restanti 334 partecipanti allo studio, reclutati online, erano persone in cerca di lavoro che vivevano negli Stati Uniti o in Europa. In questo gruppo, il 37,4% era laureato.

In entrambi gli esperimenti, i partecipanti sono stati divisi a caso in due gruppi. I ricercatori hanno presentato a entrambi i gruppi un elenco di 13 valori. Questi includevano valori come la salute, lo sport e la forma fisica, la natura, l'appartenenza a gruppi sociali e il piacere di imparare. "Abbiamo deliberatamente scelto valori molto generici perché non volevamo ricordare alle persone in cerca di lavoro che potevano mancare di determinate competenze", spiega Grote.

Un gruppo ha poi avuto 10-15 minuti per spiegare in un testo perché due o tre di questi valori sono importanti per loro e come si sono manifestati nella loro vita. Anche il gruppo di controllo ha scritto un breve testo su due o tre di questi valori nello stesso tempo. Tuttavia, l'attenzione si è concentrata sui valori che consideravano meno importanti. Tuttavia, è stato chiesto loro di spiegare perché questi valori potrebbero essere importanti per altre persone.

Tutti ne traggono vantaggio, anche le persone in cerca di lavoro con più di 50 anni

I risultati evidenti hanno sorpreso anche gli autori: Chi dedica 15 minuti a riflettere su se stesso e sui propri valori ha maggiori possibilità di trovare un lavoro, impiega meno tempo e riceve più offerte di lavoro. I ricercatori sono stati particolarmente sorpresi dal fatto che sia le persone che hanno superato i 50 anni sia i disoccupati di lunga durata hanno tratto gli stessi benefici dall'esercizio di riflessione dei giovani in cerca di lavoro. Per questi due gruppi è spesso più difficile trovare un nuovo lavoro.

Nell'esperimento online, le probabilità di trovare un lavoro sono raddoppiate dopo quattro settimane: il 13,7% delle persone che hanno svolto l'esercizio di riflessione ha avuto successo. Nel gruppo di controllo, la percentuale era solo del 6,2%. Le possibilità di successo sono addirittura triplicate per le persone in cerca di lavoro al RAV di Zurigo: quasi l'undici per cento delle persone in cerca di lavoro che hanno illustrato i propri valori in un breve testo hanno trovato di nuovo un lavoro dopo quattro settimane. Nel gruppo di controllo, la percentuale era del 3,4%.

Dopo otto settimane, tuttavia, l'effetto è diminuito e non è più statisticamente significativo. "Questo potrebbe essere dovuto al fatto che l'esercizio di autoriflessione ha innescato una spinta motivazionale, il cui effetto si è esaurito dopo un po'", spiega il primo autore Julian Pfrombeck. I ricercatori hanno anche potuto escludere che i partecipanti all'esperimento fossero più propensi ad accettare lavori meno remunerati e meno adatti alle loro esigenze rispetto al gruppo di controllo.

Disoccupazione più breve e più offerte di lavoro

Le persone in cerca di lavoro di Zurigo che hanno praticato l'autoaffermazione sono state iscritte all'URC per una media di 2,56 giorni in meno rispetto alle persone del gruppo di controllo. "Questa differenza può sembrare piccola, ma sulla base di un'indennità giornaliera media a Zurigo, l'autoaffermazione potrebbe far risparmiare circa 500 franchi svizzeri a persona", spiega Pfrombeck.

Lo studio mostra anche che i partecipanti hanno ricevuto più offerte di lavoro entro quattro settimane dal completamento dell'esercizio di riflessione: Sia nello studio online che tra le persone in cerca di lavoro presso l'URC di Zurigo, circa una persona su cinque che ha completato l'esercizio ha ricevuto un'ulteriore offerta di lavoro. Anche in questo caso, l'effetto è diminuito dopo otto settimane.

Affrontare meglio il processo di candidatura

"Incoraggiare le persone in cerca di lavoro a riflettere su importanti valori personali aumenta la loro fiducia in se stessi. ? quindi più probabile che si considerino persone di valore che possono dare un contributo sul lavoro e nella società", afferma il Lavorare all'ETH Grote, classificando i risultati.

I ricercatori ipotizzano che riflettere sui propri valori aiuti le persone in cerca di lavoro ad affrontare meglio il processo di candidatura, che è pieno di insuccessi. Sono quindi in grado di riconoscere meglio i propri punti di forza e valori e di comunicarli ai potenziali datori di lavoro.