Réfléchir à ses propres valeurs augmente le succès de la recherche d'emploi

Pour de nombreuses personnes, la perte d'une place de travail n'est pas seulement un fardeau financier, mais aussi psychologique. Les personnes concernées sont stressées, craignent pour leur statut et commencent à douter d'elles-mêmes. Cela rend la recherche d'emploi plus difficile, car les personnes qui remettent en question leur valeur ont moins confiance en elles et postulent généralement moins souvent et moins bien.

C'est sur ce point qu'intervient une nouvelle étude à laquelle ont participé des chercheurs de l'ETH Zurich : Elle montre qu'un exercice de réflexion de 15 minutes, qui renforce la foi en soi-même, augmente déjà les chances de trouver un nouvel emploi.

"Les personnes qui s'assurent de qui elles sont et de ce qu'elles défendent ont plus de facilité à se vendre de manière convaincante à des employeurs potentiels. Cela augmente leurs chances lors de la recherche d'un emploi", explique Gudela Grote à propos des résultats de l'étude. Grote est professeure de psychologie du travail et de l'organisation à l'ETH Zurich et a initié l'étude avec son ancien doctorant Julian Pfrombeck, qui est désormais professeur assistant à l'Université chinoise de Hong Kong.

15 minutes pour réfléchir à ses propres valeurs

Les chercheurs ont mené deux expériences avec un total de 866 personnes au ch?mage. Un tiers d'entre elles avaient plus de 50 ans. 532 personnes étaient inscrites au ch?mage auprès de l'office public de placement (ORP) de la ville de Zurich. 45,9 pour cent d'entre elles avaient terminé des études supérieures. Les 334 participants restants, recrutés en ligne, étaient des demandeurs d'emploi vivant aux ?tats-Unis ou en Europe. Dans ce groupe, 37,4 % avaient un dipl?me universitaire.

Dans les deux expériences, les participants ont été répartis au hasard en deux groupes. Les chercheurs ont présenté aux deux groupes une liste de 13 valeurs. Parmi celles-ci figuraient des valeurs telles que la santé, le sport et le fitness, la nature, l'appartenance à des groupes sociaux ou le plaisir d'apprendre. "Nous avons délibérément choisi des valeurs très générales, car nous ne voulions pas rappeler aux demandeurs d'emploi qu'il leur manquait peut-être certaines compétences", explique Grote.

Ensuite, un groupe disposait de 10 à 15 minutes pour expliquer dans un texte pourquoi deux ou trois de ces valeurs étaient importantes pour eux personnellement et comment elles s'étaient manifestées dans leur vie. Le groupe de contr?le a également rédigé un court texte sur deux ou trois de ces valeurs pendant le même temps. L'accent était toutefois mis sur les valeurs qu'ils considéraient comme les moins importantes. Ils devaient cependant expliquer pourquoi ces valeurs pouvaient être importantes pour d'autres personnes.

Tout le monde en profite, y compris les demandeurs d'emploi de plus de 50 ans.

Les résultats clairs ont surpris même les auteurs : Les personnes qui réfléchissent 15 minutes sur elles-mêmes et sur leurs valeurs ont plus de chances de trouver un emploi, y passent moins de temps et re?oivent plus d'offres d'emploi. Les chercheurs ont été particulièrement étonnés de constater que les personnes de plus de 50 ans et les ch?meurs de longue durée profitaient tout autant de l'exercice de réflexion que les jeunes demandeurs d'emploi. Ces deux groupes ont souvent plus de difficultés à trouver un nouvel emploi.

Dans l'expérience en ligne, les chances de trouver un emploi ont doublé après quatre semaines : 13,7 pour cent des personnes qui ont fait l'exercice de réflexion ont réussi. Dans le groupe de contr?le, ils n'étaient que 6,2 %. Chez les demandeurs d'emploi de l'ORP zurichois, les chances de succès sont même triplées : près de 11% des demandeurs d'emploi qui ont esquissé dans un court texte ce qu'ils représentent ont retrouvé un emploi après quatre semaines. Dans le groupe de contr?le, ce chiffre était de 3,4 %.

Après huit semaines, l'effet s'est toutefois atténué et n'était plus statistiquement significatif. "Cela pourrait s'expliquer par le fait que l'exercice d'autoréflexion a déclenché une poussée de motivation dont l'effet a diminué après un certain temps", explique Julian Pfrombeck, premier auteur. Les chercheurs ont en outre pu exclure que les participants à l'expérience, par rapport au groupe de contr?le, acceptaient plus facilement des emplois moins bien rémunérés et moins adaptés à leurs besoins.

Un ch?mage plus court et plus d'offres d'emploi

Les demandeurs d'emploi zurichois qui ont pratiqué l'auto-affirmation ont été inscrits à l'ORP en moyenne 2,56 jours de moins que les personnes du groupe de contr?le. "Cette différence peut sembler minime, mais en partant d'une indemnité journalière moyenne à Zurich, l'auto-affirmation permettrait d'économiser environ 500 francs suisses par personne", explique Pfrombeck.

L'étude montre en outre que les participants à l'essai ont re?u davantage d'offres d'emploi en l'espace de quatre semaines après l'exercice de réflexion : Tant dans l'étude en ligne que chez les demandeurs d'emploi de l'ORP zurichois, environ une personne sur cinq qui a fait l'exercice a re?u une offre d'emploi supplémentaire. Là encore, l'effet a diminué après huit semaines.

Mieux ma?triser le processus de candidature

"En encourageant les demandeurs d'emploi à réfléchir à des valeurs personnelles importantes, on renforce leur confiance en eux. Ils se considèrent alors plus facilement comme des personnes de valeur, capables d'apporter une contribution au travail et à la société", explique la professeure Grote de l'ETH, qui classe les résultats.

Les chercheurs partent du principe que la réflexion sur ses propres valeurs aide les demandeurs d'emploi à mieux gérer le processus de candidature, pavé d'échecs. Ils sont alors plus à même de reconna?tre leurs propres forces et valeurs et de les communiquer à des employeurs potentiels.